Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Upper Workout Blast

Intenso   24 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Daniel Garcia
 		    Añadido por Daniel Garcia
Upper Workout Blast
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
25 segundos
Rest
35 segundos

Serie 2: 1 ronda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 segundos
Overhead Stretches
Overhead Stretches
15 segundos
Torso Twists
Torso Twists
15 segundos

Entrenamientos relacionados

Chest, Shoulder, Triceps
Chest, Shoulder, Triceps
30 minutos 20 segundos, Intenso
Shoulders, Chest And Arms
Shoulders, Chest And Arms
20 minutos 15 segundos, Intenso
Upper Body Attack
Upper Body Attack
31 minutos 40 segundos, Intenso
Upper Body
Upper Body
14 minutos 40 segundos, Intenso
Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 minutos 15 segundos, Modero
Upper Body
Upper Body
16 minutos 18 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutos 1 segundo, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutos 31 segundos, Modero
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutos 23 segundos, Modero
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutos 51 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Dumbbell 5

Dumbbell 5

Intenso 22 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Mikey's Kettlebell Blitz

Mikey's 🔔Kettlebell Blitz

Intenso 15 min  
Full Body   Kettlebells
6 Minutes to 6-Pack Abs

6 Minutes to 6-Pack Abs

Intenso 6 min  
Core   No Equipment
Back Attack

Back Attack

Intenso 19 min  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

Principiante 10 min  
Arms   Dumbbells
Back Circuit

Back Circuit

Intenso 16 min  
Back   Strength Machine, Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito