Ejercicios moderados

Upper Body

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbell, Bench

Añadido por Kristine Toross

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

12 reps

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

40 segundos

Pesas: Moderado

20 reps

Pesas: Moderado

20 reps

Barbell Bench Press

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

15 reps

Kneeling Right Arm Rows

Pesas: Moderado

Kneeling Right Arm Rows

12 reps

Kneeling Left Arm Rows

Pesas: Moderado

Kneeling Left Arm Rows

12 reps

Serie 2: 3 rondas

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

40 segundos

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