Jump Around!

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: No Equipment

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios sin equipo

Descripción

Let's do some plyometrics! Get explosive with this jump training workout to maximize this Calorie burn. Focus on your intensity during the exercises and recover during the rest. After this one, you will be able to eat all those Holiday goodies you want!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Pogo Hops

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Side to Side Hops

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Forward Backward Hops

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Front Back Hops in Place

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Squat Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Lunge Jump

30 segundos

Rest

10 segundos

Lateral Hops to Stabilization

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Single Leg Touch Downs with Hop

30 segundos

Aparece en

Cola y piernas

HIIT

Peso Corporal

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.