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Ejercicios moderados

Back Attack

Modero   12 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Jamal Felton
 		    Añadido por Jamal Felton
Back Attack
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 2: 3 rondas
Seated Cable Row
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Cable Lat Pull Down
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 4: 3 rondas
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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