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Ejercicios moderados

Back Attack

Modero   24 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Margarita Kostova
 		    Añadido por Margarita Kostova
Back Attack
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
15 reps
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 reps
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 reps
Cable Lat Pull Down
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
15 reps
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

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Back/Bi
Back/Bi
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