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Ejercicios moderados

Peck Deck

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Stability Ball, Dumbbell

Jamal Felton
 		    Añadido por Jamal Felton
Peck Deck
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas
Descripción

Expansive chest workout

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 2: 3 rondas
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 3 rondas
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 3 rondas
Upper Chest Cable Crossovers
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 5: 3 rondas
Cable Lower Chest Raise
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos

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