Ejercicios para principiantes

Stability Ball

Principiante Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball, Wall

Añadido por Samantha K

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Ball Bird Dog

1 minuto

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuto

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

1 minuto

Ball Sways

1 minuto

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

10 minutos, Principiante

5 minutos 36 segundos, Principiante

Stability Ball Bounce

Stability Ball Bounce

14 minutos 30 segundos, Modero

5 minutos 30 segundos, Principiante

21 minutos, Modero

6 minutos 6 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 minutos 12 segundos, Modero

6 minutos, Principiante

Stability Brawl

Stability Brawl

41 minutos 30 segundos, Modero

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 minutos 50 segundos, Principiante

13 minutos 3 segundos, Modero

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Washboard Abs Blast

Modero

12 min

Core

No Equipment

Abs And Abs

Principiante

4 m 30 s

Fast Arms & Abs

Principiante

7 min

Chest

No Equipment

Quick Fix Arms

Modero

5 min

Arms

Dumbbells

Morning Stretches

Principiante

16 min

Legs

Stretches

Principiante

14 min

Legs

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero