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Ejercicios moderados

Foundation 1

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball, Wall

Juan Paolo Galvez
 		    Añadido por un entrenador personal Juan Paolo Galvez
Foundation 1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared
Descripción

Increase total body flexibility, strength and core endurance and stability.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Twisting Lunges
Twisting Lunges
10 reps
Side Lunges
Side Lunges
10 reps
Inchworms
Inchworms
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 reps
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
15 reps
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

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