Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Stability Ball

Principiante   6 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball

Alicia Clark
 		    Añadido por Alicia Clark
Stability Ball
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Various ball exercises. 2x.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
25 reps
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
15 reps
Ball Balance
Ball Balance
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 reps
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
12 reps
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
25 reps

Entrenamientos relacionados

Stability Ball
Stability Ball
5 minutos 30 segundos, Principiante
Stability Ball
Stability Ball
14 minutos, Principiante
Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
10 minutos 25 segundos, Principiante
Stability Ball Training
Stability Ball Training
18 minutos, Modero
Stability Ball
Stability Ball
10 minutos, Principiante
Full Stability Ball
Full Stability Ball
37 minutos 30 segundos, Principiante

Entrenamientos con el mismo Equipo

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 minutos 3 segundos, Principiante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 minutos 1 segundo, Modero
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hora 16 minutos 21 segundos, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 minutos 23 segundos, Modero
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 minutos 20 segundos, Principiante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 minutos 6 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Step It Up

Step It Up

3 min  
Lunges

Lunges

Intenso 2 m 30 s  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Lower Back Stretch

Lower Back Stretch

Principiante 10 min  
Legs  
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Principiante 12 min  
Yoga   Exercise Mat
❥ Squat Side Kicks ❥

❥ Squat Side Kicks ❥

Intenso 2 min  
Lower Body   No Equipment

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito