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Ejercicios intensos

1/13 AMRAP

Intenso   11 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar, Strength Machine

Jed Matcham
 		    Añadido por Jed Matcham
1/13 AMRAP
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

5 minute AMRAP Set 1, 5 minutes as many calories as possible on the assault bike, 5 minute AMRAP Set 4. Try for at least 12 rounds on sets

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 reps
Push-Ups
Push-Ups
7 reps
Squats
Squats
9 reps

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Assault Bike
Assault Bike
5 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 reps
Push-Ups
Push-Ups
7 reps
Squats
Squats
9 reps

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