Decepticons

Intenso Duration 25 minutos

Añadido por Ryan Heinl

Descripción

There is no easy way

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Diamond Push Ups 8x

15 segundos

Sit-Ups 18x

30 segundos

Chin Ups 8x

30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Barbell Deadlift 5x

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Sumo Dead Lift High Pulls 20x

1 minuto

Knees to Elbows 20x

1 minuto

Horizontal Goblet Squats 20x

1 minuto

Sumo Dead Lift High Pulls 15x

1 minuto

Knees to Elbows 15x

1 minuto

Horizontal Goblet Squats 15x

1 minuto

Sumo Dead Lift High Pulls 10x

1 minuto

Knees to Elbows 10x

1 minuto

Horizontal Goblet Squats 10x

1 minuto

High Intensity Running

10 minutos

Entrenamientos relacionados

15 minutos, Intenso

15 minutos, Intenso

9 minutos, Intenso

28 minutos 30 segundos, Modero

Killer

18 minutos, Modero

Upper 2

13 minutos 30 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.