Count It Down

Intenso Duration 57 minutos

Añadido por Ryan Heinl

Descripción

If you quit once, you're a quiter

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kipping Pull-Ups 10x

30 segundos

Ring Pushup 10x

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Kipping Pull-Ups 9x

30 segundos

Ring Push Up 9x

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Kipping Pull-Ups 8x

30 segundos

Ring Push Ups 8x

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Kipping Pull-Ups 7x

30 segundos

Ring Push Up 7x

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Kipping Pull-Ups 6x

30 segundos

Ring Pushup 6x

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Kipping Pull-Ups 5x

30 segundos

Ring Pushup 5x

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Kipping Pull-Ups 4x

30 minutos

Ring Push Up 4x

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Kipping Pull-Ups 3x

30 segundos

Ring Push Up 3x

30 segundos

Serie 9: 1 ronda

Kipping Pull-Ups 2x

30 segundos

Ring Push Up 2x

30 segundos

Serie 10: 1 ronda

Kipping Pull-Ups 1x

30 segundos

Ring Push Up 1x

30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Assisted Pistol Squat 10x

30 segundos

Ring Rows 10x

30 segundos

Serie 12: 1 ronda

Assisted Pistol Squat 9x

30 segundos

Ring Rows 9x

30 segundos

Serie 13: 1 ronda

Assisted Pistol Squat 8x

30 segundos

Ring Rows 8x

30 segundos

Serie 14: 1 ronda

Assisted Pistol Squats 7x

30 segundos

Ring Rows 7x

30 segundos

Serie 15: 1 ronda

Assisted Pistol Squats 6x

30 segundos

Ring Rows 6x

30 segundos

Serie 16: 1 ronda

Assisted Pistol Squats 5x

30 segundos

Ring Rows 5x

30 segundos

Serie 17: 1 ronda

Assisted Pistol Squats 4x

30 segundos

Ring Rows 4x

30 segundos

Serie 18: 1 ronda

Assisted Pistol Squats 3x

30 segundos

Ring Rows 3x

30 segundos

Serie 19: 1 ronda

Assisted Pistol Squats 2x

30 segundos

Ring Rows 2x

30 segundos

Serie 20: 1 ronda

Assisted Pistol Squats 1x

30 segundos

Ring Rows 1x

30 segundos

Serie 21: 1 ronda

Run 1 Mile

7 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.