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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run 400 Meters
5 minutos
Kettlebell Swings 21x
Kettlebell Swings 21x
1 minuto
Pull-ups 12x
Pull-ups 12x
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
GHD Sit Ups 12x
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
L Sit Pull Up
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Swimming 3x500 Meters
30 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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