Skimble
Descarga en la App Store
Entrenamiento de Miembro

Upper body

34 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms, Back

Equipo: Exercise Mat, Barbell, Wall

Daniel Laws
 		    Añadido por Daniel Laws
Upper body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios de pared
Descripción

Without Weights

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Knee Folds
Knee Folds
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Ab Curls
Ab Curls
30 reps
Push Presses
Push Presses
30 reps
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 reps
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 segundos
Down Unders
Down Unders
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Ab Curls
Ab Curls
30 reps
Push Presses
Push Presses
30 reps
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 reps
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 segundos
Down Unders
Down Unders
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 4: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Ab Curls
Ab Curls
30 reps
Push Presses
Push Presses
30 reps
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 reps
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 segundos
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 segundos
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 5: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Ab Curls
Ab Curls
30 reps
Push Presses
Push Presses
30 reps
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 reps
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 segundos
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 segundos
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Upper Body 2
Upper Body 2
43 minutos 12 segundos,
Upper Body
Upper Body
18 minutos, Modero
Upper Body Strength
Upper Body Strength
47 minutos, Modero
Full Upper Body
Full Upper Body
31 minutos 50 segundos, Intenso
Upper Body #3
Upper Body #3
22 minutos 55 segundos, Intenso
Upper Body 1
Upper Body 1
38 minutos 37 segundos, Modero
Rep Fitness Colorado Barbell
Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Complete Strength Gym (6/21/21)
Complete Strength Gym (6/21/21)
20 minutos 32 segundos, Intenso
Séance technique
Séance technique
24 minutos 58 segundos, Intenso
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
5 minutos, Intenso
Push Pull Push
Push Pull Push
9 minutos, Intenso
Full Body
Full Body
13 minutos 3 segundos, Modero
Strength With 5
Strength With 5
23 minutos 25 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Quick Boxing Cardio

Quick Boxing Cardio

Principiante 1 h 2 m  
Shoulders

Shoulders

Modero 15 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Modero 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Lower Body

Lower Body

36 min  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body 2

Upper Body 2

43 min  
Shoulders   Exercise Mat, Barbell, Wall, Dumbbells
Lower Body 2

Lower Body 2

Modero 45 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito