Push Pull Push

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Wall, Barbell

Añadido por un entrenador personal John Wu

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios de pared Ejercicios con barra

Descripción

This short but sweet workout is for the chest, shoulders and triceps. All performed around 75% of max.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Barbell Bent-Over Rows

40 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Reverse Grip Rows

40 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Bent-Over Rows

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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