Focus On The PUSH

Intenso Duration 29 minutos

Añadido por Jason Grainey

Descripción

This workout focus' on training the "push" muscles in the upper body

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Chest Fly

1 minuto

Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Military Press

1 minuto

Lateral Raises

1 minuto

Single Arm Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Tricep Push Downs

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.