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Ejercicios para principiantes

Warm-Up

Principiante   10 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar

John Wu
 		    Añadido por un entrenador personal John Wu
Warm-Up
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

My basic warm up routine (body weight only).

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
50 segundos
Plank
Plank
50 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
50 segundos
Squats
Squats
50 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
50 segundos
Side Lunges
Side Lunges
50 segundos

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