Quick Boxing Cardio

Principiante Duration 1 h 2 m

Añadido por Leo Molina

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jog

3 minutos

Jump Rope

2 minutos

Sit-Ups

1 minuto

Prisoner Squats

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Crunches

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Left Jab

1 minuto

Right Jab

1 minuto

Left Hook

1 minuto

Right Hook

1 minuto

Left Uppercut

1 minuto

Right Uppercut

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Jab Combos

2 minutos

Rest

45 segundos

Hook Combos

2 minutos

Rest

45 segundos

Uppercut Combos

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Combos

2 minutos

Rest

45 segundos

Combos

2 minutos

Rest

45 segundos

Shadow Boxing

2 minutos

Serie 6: 3 rondas

Elbow Plank

1 minuto

Rest

45 segundos

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