Boxing

Modero Duration 44 minutos

Exercises

Serie 1: 2 rondas

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

30 segundos

Rest

30 segundos

High Intensity

1 minuto

Rest

30 segundos

Skipping / Sit Ups

2 minutos

Left Arm Cross Stretch

10 segundos

Right Arm Cross Stretch

10 segundos

Diamond Push Ups

10 segundos

Jumping Jacks

10 segundos

Rest

30 segundos

Handstand Push-ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Bench Press

5 minutos

Rest

30 segundos

Focus Bag

3 minutos

Rest

30 segundos

Heavy Bag

5 minutos 30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Cool Down Jogging

30 segundos

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