Ejercicios moderados

BACK & TRAPS

Modero Duration 47 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Añadido por James Jiron

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Repeticiones al fallar

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Seated Cable Row

12 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

1 minuto 15 segundos

Serie 4: 3 rondas

Cable Lat Pull Down

12 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

STANDING CABLE PULLOVER

12 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 6: 4 rondas

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

LOW BACK EXTENSION

12 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 7: 4 rondas

Pesas: Pesado

12 reps

1 minuto 30 segundos

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