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Ejercicios moderados

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Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Strength Machine, Barbell, Wall

Joslyn Gage
 		    Añadido por Joslyn Gage
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
10 reps
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 4 rondas
Pesas: Moderado
Seated Cable Row
10 reps
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 4 rondas
Straight Arm Pulldown
❤️ Moderado (Zona 2)
Straight Arm Pulldown
10 reps
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 4 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
10 reps
Rest
Rest
15 segundos

Serie 5: 4 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
Lat Pull Down
10 reps
Rest
Rest
15 segundos

Serie 6: 4 rondas
Pesas: Ligero
Cable Crossovers
10 reps
Rest
Rest
15 segundos

Serie 7: 1 ronda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos

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Back
Back
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Back
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Rep Fitness Colorado Barbell
Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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