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Ejercicios intensos

Back

Intenso   18 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Amber Del Valle
 		    Añadido por Amber Del Valle
Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pesas: Pesado
Cable Lat Pull Down
15 reps

Serie 2: 4 rondas
Pesas: Pesado
Cable Lat Pull Down
12 reps
Pesas: Ligero
Cable Lat Pull Down
10 reps

Serie 3: 3 rondas
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
15 reps

Serie 4: 4 rondas
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
12 reps
Pesas: Ligero
Seated Cable Row
10 reps

Serie 5: 3 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Pesas: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
12 reps

Serie 6: 3 rondas
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 reps

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Back
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Back
Back
9 minutos 32 segundos, Intenso
Back
Back
5 minutos 27 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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