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Ejercicios moderados

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Modero   25 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Zhisheng Jing
 		    Añadido por Zhisheng Jing
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Cable Lat Pull Down
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 5 rondas
Seated Cable Row
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 5 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 5 rondas
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 reps
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

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Back
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Back
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Elección Principal para este Entrenamiento

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