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Ejercicios moderados

Back

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Adrian Wadsworth
 		    Añadido por Adrian Wadsworth
Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Seated Cable Row
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
30 segundos

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Back
Back
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