03-05

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms, Chest

Equipo: Pull Up Bar, Bench

Añadido por Laurens Linthout

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 10 rondas

Push-Ups

20 reps

Serie 2: 1 ronda

6 reps

7 reps

8 reps

9 reps

10 reps

10 reps

9 reps

8 reps

7 reps

6 reps

Serie 3: 1 ronda

25 reps

20 reps

15 reps

10 reps

Serie 4: 1 ronda

Neck Exercise #1 : Side To Side

25 reps

Neck Exercises #2: Up And Down

25 reps

Entrenamientos relacionados

06-04

50 minutos 50 segundos, Modero

06-01

1 hora 10 minutos 50 segundos, Modero

06-06

19 minutos 37 segundos, Modero

Work

2 minutos 2 segundos,

2 minutos 40 segundos, Principiante

Back

3 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Apprentice Ninja Entry Level

1 hora 12 minutos 30 segundos, Principiante

Push 'n Pull

30 minutos 13 segundos, Modero

Fitness Assessment

16 minutos, Modero

The Complete Bodyweight Workout

54 minutos, Modero

Pull. Crunch. Dip.

12 minutos 1 segundo, Intenso

Century Challenge

31 minutos 40 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.