Back

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Añadido por Enver Aydin

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

8 reps

1 minuto

8 reps

1 minuto

8 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 reps

Rest

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 reps

Rest

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Straight Arm Pulldown

10 reps

Rest

1 minuto

Straight Arm Pulldown

10 reps

Rest

1 minuto

Straight Arm Pulldown

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

Rest

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

Rest

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

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