Shoulders

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball

Añadido por Enver Aydin

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Seated Shoulder Press

10 reps

Rest

1 minuto

Seated Shoulder Press

10 reps

Rest

1 minuto

Seated Shoulder Press

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Front Raises

10 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Front Raises

10 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Front Raises

10 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

20 reps

1 minuto

20 reps

1 minuto

20 reps

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

Entrenamientos relacionados

Shoulders

32 minutos 30 segundos, Intenso

Shoulders 8/16/24

31 minutos 36 segundos, Intenso

Shoulders Full

17 minutos 30 segundos, Modero

Shoulder

13 minutos 50 segundos, Modero

Shoulders

20 minutos 45 segundos, Intenso

Shoulders

27 minutos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells