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Ejercicios intensos

Shoulders

Intenso   27 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Barbell

Narendra Kumar
 		    Añadido por Narendra Kumar
Shoulders
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Shoulders

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Deep Swimmers Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 3 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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