Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Everyday Workout

Principiante   22 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Wall, Stability Ball

Rita Inacio
 		    Añadido por Rita Inacio
Everyday Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

To improve posture and muscle strengthening

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
45 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Y-T-A
Y-T-A
20 reps
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 reps
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 reps
Rest
Rest
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Everyday workout
Everyday workout
20 minutos, Principiante
Everyday Workout
Everyday Workout
9 minutos 5 segundos, Intenso
Everyday Workout
Everyday Workout
8 minutos, Modero
Everyday Workout
Everyday Workout
10 minutos 40 segundos, Modero
Everyday Workout
Everyday Workout
6 minutos, Modero
Workout 1
Workout 1
15 minutos 40 segundos, Principiante

Entrenamientos con el mismo Equipo

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 minutos 12 segundos, Modero
Glute Building
Glute Building
6 minutos, Principiante
Stability Brawl
Stability Brawl
41 minutos 30 segundos, Modero
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 minutos 50 segundos, Principiante
Foundation 1
Foundation 1
13 minutos 3 segundos, Modero
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Punches

Punches

13 min  
Shoulders  
Karate

Karate

Modero 30 min  
Shoulders  
Sunny Summer Session

Sunny Summer Session

Modero 56 min  
Lower Body   Exercise Mat, Home Gym - Other
57- Cardioboxe 190321

57- Cardioboxe 190321

Intenso 44 min  
Jump Rope
Abs challenge

Abs challenge

Modero 37 min  
Core   Exercise Mat
Day 4 Full Body(Strenght & HIIT Combo)

Day 4 Full Body(Strenght & HIIT Combo)

Modero 37 min  
Legs   Barbell, Dumbbells

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito