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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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My Workout
17 minutos, Modero


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