Shoulders

Modero Duration 30 minutos

Añadido por Brad Pecoraro

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Right Shoulder Interior

30 segundos

Left Shoulder Interior

30 segundos

Right Shoulder Exterior

30 segundos

Left Shoulder Exterior

30 segundos

Right Throw

30 segundos

Left Throw

30 segundos

Right Reverse

30 segundos

Left Reverse

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Rest

30 segundos

Alternating Shoulder Press

45 segundos

Serie 3: 3 rondas

Rest

30 segundos

Upright Rows

45 segundos

Serie 4: 3 rondas

Rest

30 segundos

Military Press

45 segundos

Serie 5: 2 rondas

Rest

15 segundos

Shoulder Flys

45 segundos

Serie 6: 3 rondas

Rest

30 segundos

Dumbell Shoulder Shrugs

45 segundos

Serie 7: 2 rondas

Rest

30 segundos

Front Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

Side Raises

45 segundos

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