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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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