Ejercicios moderados

Shoulder

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells, Chair, Exercise Mat

Añadido por Vivek Selva

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Rotational Shoulder Presses

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15 reps

Dumbbell Front Raises

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20 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Shrugs

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Serie 2: 3 rondas

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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