Push Pull

Intenso Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Wall, Pull Up Bar, Exercise Mat

Añadido por Mehmet Yousouf

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Handstand push-ups and pull-ups. This is more strength related and you should warm up first.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

6 reps

30 segundos

6 reps

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Handstand Push-ups

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

20 reps

45 segundos

15 segundos

1 minuto

45 segundos

15 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

20 reps

45 segundos

15 segundos

1 minuto

45 segundos

15 segundos

1 minuto

30 segundos

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Equipo recomendado

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