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Serie 1: 5 rondas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Handstand
Handstand
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 5 rondas
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 5 rondas
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 5 rondas
Right Arm Hang
Right Arm Hang
15 segundos
Left Arm Hang
Left Arm Hang
15 segundos


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