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Killer Core

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: No Equipment

Killer Core
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo
Descripción

Do this quick circuit to get a killer core! These are four really effective bodyweight exercises that will wake up your abs and get your core burning in no time. Kill this session!

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
45 segundos
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
45 segundos
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
45 segundos

Workout Discussion

20 Jul
The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. --Arnold Schwarzenegger
01 Dec
the difficult part is that it has no breaks ..... so it really bejngs out hte feel of its name...killer
02 Oct
The circular crunches kills!!!...
30 Jul
its easy and it durns good tho
16 Jul
super!!!!!
14 Jul
such nice & very much effective workout

Aparece en

abs & core
Abdominales y torso
bodyweight
Peso Corporal
interval timers
HIIT

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