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Ejercicios moderados

Pull Up Development

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar

Adam Maher
 		    Añadido por Adam Maher
Pull Up Development
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Muscle Ups
Muscle Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 3 rondas
Hanging L Raises
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30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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