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Entrenamiento de Entrenador

Shoulders

31 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Barbell

Silas Eisenback
 		    Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback
Shoulders
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

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Serie 2: 3 rondas
Overhead Press
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Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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12 reps
Rest
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1 minuto

Serie 4: 5 rondas
Cable High Row
Cable High Row
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Dumbbell Front Raises
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15 reps
Dumbbell Upright Rows
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15 reps
Rest
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1 minuto

Serie 6: 5 rondas
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Barbell Shrugs
8 reps
Rest
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