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Ejercicios moderados

CoRESet Ladder

Modero   24 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs, Glutes

Equipo: Kettlebells

Fabian Saro
 		    Añadido por Fabian Saro
CoRESet Ladder
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con pesas rusas
Descripción

Thruster -> Complex: Pull Clean/Rack reverse lunge/Squat Thruster/Forward lunge

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Mini Scorpion Elbow Plank
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20 segundos
Rest
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10 segundos
Dead Bug Holds
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30 segundos
Rest
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15 segundos
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
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40 segundos
Rest
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20 segundos
Left Kettlebell Snatch
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50 segundos
Rest
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25 segundos
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
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1 minuto
Rest
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