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Ejercicios moderados

Full Body!

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Exercise Mat

Ghadeer Alshemali
 		    Añadido por Ghadeer Alshemali
Full Body!
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Lunges
Lunges
10 reps
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 reps
Side Lunges
Side Lunges
10 reps
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 reps
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 reps
V-Ups
V-Ups
10 reps
Tricep Dips
Tricep Dips
10 reps
Inchworms
Inchworms
10 reps
Lying Supermans
Lying Supermans
45 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 reps
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
10 reps
Drop Squats
Drop Squats
10 reps
Roll Overs
Roll Overs
10 reps
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
10 reps

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