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Ejercicios intensos

Core

Intenso   10 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Stability Ball, Pull Up Bar

Brian O'rourke
 		    Añadido por Brian O'rourke
Core
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Core workout

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 reps
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 reps
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
15 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
V-Ups
V-Ups
Repeticiones al fallar

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