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Ejercicios para principiantes

Core

Principiante   6 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Stability Ball

Lars Hansen
 		    Añadido por Lars Hansen
Core
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 reps
Plank
Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
15 reps
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 reps
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 reps
Cobra
Cobra
1 minuto
Walking Lunges
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15 reps
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Elbow to Knee Bird Dogs
15 reps
Reverse Crunches
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15 reps

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