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Ejercicios moderados

Pull, Push.

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Core, Back, Arms

Equipo: Pull Up Bar, Stability Ball

Ahmad Zakaria
 		    Añadido por Ahmad Zakaria
Pull, Push.
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Quick upper body strength workout

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
3 reps
Rest
Rest
10 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
5 reps
Rest
Rest
10 segundos
Double Crunches
Double Crunches
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
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Plank Bird Dog
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Rest
Rest
10 segundos
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