Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Pull, Push.

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Core, Back, Arms

Equipo: Pull Up Bar, Stability Ball

Ahmad Zakaria
 		    Añadido por Ahmad Zakaria
Pull, Push.
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Quick upper body strength workout

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
3 reps
Rest
Rest
10 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
5 reps
Rest
Rest
10 segundos
Double Crunches
Double Crunches
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
8 reps
Rest
Rest
10 segundos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 reps

Entrenamientos relacionados

Pull and Push
Pull and Push
3 minutos 20 segundos, Modero
Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 minutos 57 segundos, Modero
Push Pull
Push Pull
30 minutos, Principiante
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
18 minutos, Intenso
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 minutos, Intenso
Pull And Push Ups
Pull And Push Ups
7 minutos 5 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 minutos 40 segundos, Intenso
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 minutos 25 segundos, Intenso
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 minutos 40 segundos, Intenso
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 hora 17 minutos 30 segundos, Intenso
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 minutos 30 segundos, Intenso
Calisthenics
Calisthenics
13 minutos 7 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Principiante 6 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Upper-Body Apocalypse

Upper-Body Apocalypse

Modero 16 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Pre Run

Pre Run

Principiante 7 min  
Lower Body   Foam Roller
Pec To Back

Pec To Back

Modero 19 min  
Back   Resistance Band, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
Burnout

Burnout

Modero 28 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Bench
Sculpture

Sculpture

Modero 34 min  
Upper Body   Wall, Dumbbells, Chair, Bench

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito