ABS EXERCISE

This feel good workout will have you feeling like you could reach the top shelf of any kitchen cabinet. For each exercise focus on breathing into the stretched muscles and joints. Make this your wake-me-up 10min morning routine! You can also do this series before a moderate-intense workout.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Hanging Knee Raises

10 reps

Rest

10 segundos

Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Right Half Side Plank

30 segundos

Left Half Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

30 reps

Rest

10 segundos

Supermans

45 segundos

Rest

10 segundos

Back Extension on Ball

12 reps

Rest

10 segundos

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