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Ejercicios intensos

Triceps Destroyer

Intenso   46 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Nagel Andreas
 		    Añadido por Nagel Andreas
Triceps Destroyer
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Pesas: Pesado
Cable Tricep Push Down
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Bench Skull Crusher
Pesas: Moderado
Bench Skull Crusher
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Pesas: Moderado
Tricep Extensions
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Pesas: Pesado
Triceps Pull Down Revers Grip
10 reps
Rest
Rest
3 minutos

Serie 2: 5 rondas
Tricep Pushdown With Band
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Bench Dips
Bench Dips
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

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