Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Biceps Destroyer

Intenso   32 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Dumbbell, Bench

Nagel Andreas
 		    Añadido por Nagel Andreas
Biceps Destroyer
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Pesas: Pesado
Barbell Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Bicep Curls
Pesas: Pesado
Bicep Curls
12 reps
Rest
Rest
10 segundos
Hammer Curls
Pesas: Pesado
Hammer Curls
12 reps
Rest
Rest
10 segundos
Pesas: Pesado
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Revers Grip Bizeps Culs With Barbell
15 reps
Rest
Rest
3 minutos

Serie 2: 5 rondas
Right Concentrated Bicep Curls
Pesas: Pesado
Right Concentrated Bicep Curls
Repeticiones al fallar
Left Concentrated Bicep Curls
Pesas: Pesado
Left Concentrated Bicep Curls
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Biceps
Biceps
18 minutos, Intenso
Biceps
Biceps
15 minutos 40 segundos, Modero
Biceps
Biceps
18 minutos, Modero
Biceps
Biceps
11 minutos 25 segundos, Modero
Biceps1
Biceps1
16 minutos 15 segundos, Modero
Biceps 1
Biceps 1
11 minutos 10 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Chest
Chest
21 minutos 46 segundos, Intenso
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 minutos 30 segundos, Modero
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 minutos 35 segundos, Intenso
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 minutos 29 segundos, Modero
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 horas 52 minutos 45 segundos, Modero
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 hora, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Strong & Toned Arms E

Strong & Toned Arms E

Modero 19 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intenso 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Strong Punches II

Strong Punches II

Modero 17 min  
Shoulders   Exercise Mat
Toned Arm Tabata II

Toned Arm Tabata II

Modero 10 min  
Full Body   Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

Modero 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Killer Core

Killer Core

Modero 9 min  
Core   No Equipment

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito