Upper Body B

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders, Arms

Equipo: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Bicep Curl to Press

12 reps

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

Barbell Bicep Curl to Press

12 reps

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

Barbell Bicep Curl to Press

12 reps

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

10 reps

10 reps

10 reps

12 reps

12 reps

12 reps

Dumbbell Front Raises

12 reps

Kneeling Diamond Push-Ups

8 reps

Dumbbell Front Raises

12 reps

Kneeling Diamond Push-Ups

8 reps

Dumbbell Front Raises

12 reps

Kneeling Diamond Push-Ups

8 reps

Barbell Deadlift

12 reps

Barbell Deadlift

12 reps

Barbell Deadlift

12 reps

Alternating Hammer Curls

12 reps

Alternating Hammer Curls

12 reps

Alternating Hammer Curls

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

Ball Foot to Hand Pass

15 reps

Ball Foot to Hand Pass

15 reps

Ball Foot to Hand Pass

15 reps

1 minuto

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