Balled Out!

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball, Wall

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Descripción

Balled out!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Left Side Ball Raises

30 segundos

Right Side Ball Raises

30 segundos

Ball Foot to Hand Pass

30 segundos

Ball Leg Lifts

30 segundos

Ball Y-T-W-L

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Left Side Ball Raises

30 segundos

Right Side Ball Raises

30 segundos

Ball Foot to Hand Pass

30 segundos

Ball Leg Lifts

30 segundos

Ball Y-T-W-L

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Stability Ball Knee Tucks

1 minuto

Back Extension on Ball

1 minuto

Stability Ball Leg Curls

1 minuto

Stability Ball Plank with Tap Offs

1 minuto

Entrenamientos relacionados

6 minutos, Modero

24 minutos, Modero

22 minutos, Intenso

24 minutos, Intenso

39 minutos 44 segundos,

Ballin

29 minutos 36 segundos, Principiante

Entrenamientos con el mismo Equipo

Ballin' Fun

30 minutos 12 segundos, Modero

Glute Building

6 minutos, Principiante

Stability Brawl

41 minutos 30 segundos, Modero

Stability Ball Shaper

7 minutos 50 segundos, Principiante

Foundation 1

13 minutos 3 segundos, Modero

All Out Stability ball

35 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.