Ball Game

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Glutes

Equipo: Stability Ball, Wall, Medicine Ball, Foam Roller

Añadido por Quilla Gs

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de glúteos Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con rodillo de espuma

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Ball Butt Lifts

1 minuto

Wall Ball Squats

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

Push-Ups on Stability Ball

1 minuto

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Ball Butt Lifts

1 minuto

Wall Ball Squats

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

Push-Ups on Stability Ball

1 minuto

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Ball Butt Lifts

1 minuto

Wall Ball Squats

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

Push-Ups on Stability Ball

1 minuto

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Ball Butt Lifts

1 minuto

Wall Ball Squats

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

Push-Ups on Stability Ball

1 minuto

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuto

Rest

1 minuto

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