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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto 30 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto 30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 segundos
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
2 minutos
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto


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12 horas, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Total 10 Body

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On the Ball!

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Core   Stability Ball

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